若くキレイな顔を保つために

表情が豊かな人は若く見える

顔のたるみを予防するのは、なにも特別な方法ばかりとは限りません。笑ったり、顔をしかめたりなど喜怒哀楽の表情が豊かであれば、それだけでも顔の若返りに効果があるそうです。これは表情を変えることで顔の筋肉が柔らかくなることに加えて、その人が活気のある人物に見えるというイメージ的な要素も大きいと思います。

顔に効くトレーニング

また、最近ではヨガやエクササイズなどの様々なトレーニングで顔の筋肉を鍛えて、老化を防ぐというやり方もあるようです。単に顔の筋肉を動かすだけでなく、特殊な呼吸法で血行がよくなったり、新陳代謝を促すなど体調改善との相乗効果も利用して、顔を若々しく保つといいます。

こうしたトレーニングの中で、私が注目しているのはキネシオロジー・トレーニング。これは顔のゆるみと関連性の高い筋肉を鍛えることで、たるみを改善していくというものです。顔とは全く関係なさそうな筋肉のトレーニングで、顔のたるみを解消するというプロセスが実に画期的で、とても興味深くあります。ただ、レッスンの費用がやや高めで、財布と相談しながらのチャレンジになりそうです……。

全ての方法を継続することが大事

こうして、顔の老化を防ぐ方法を色々調べてみると、どれか一つの方法でアンチエイジングを実現するのは難しいことがわかります。いくら抗酸化作用の高い基礎化粧品を使っていても、生活習慣や食事に問題があれば効果は半減しますし、睡眠時間が不十分だと思うような効果は得られません。つまり、化粧品によるケアや、肌の健康を保つ生活習慣と食事、充分な睡眠といった方法を全てしっかり継続してこそ、いつまでも若々しくいられるものなんですね。私は今回のことで、それを学びました。

これからもこの経験を活かして、若くキレイな肌を保ち続けたいと思っています。